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Gruppenbild   Seminare / Kurse

 

 

 

Unten aufgeführte Seminare (Wellness- und Gesundheitsseminar, Nordic Walking Seminare, Qigong und Körperwahrnehmung) sind Beispiele.
Gerne können wir auch individuelle Seminare zusammenstellen.
Nachfolgend bekommen Sie einen Einblick, in die Bereiche in denen ich als selbständige Trainerin tätig bin:

  • Nordic Walking
  • WSG
  • Yoga
  • Pilates
  • Stretching
  • Work out
  • Qigong
  • Beratungsgespräche
  • Personaltraining
  • Ausgleichstraining
  • Nordic Walking Seminare
  • Wellness- und Gesundheitsseminare

Für Anmeldung und Kontakt bitte hier anklicken

 

Wellness- und Gesundheitsseminar

Inhalt des Seminars in Theorie und Praxis:

  • Gesund leben - Körper und Seele ins Gleichgewicht bringen
  • Gesundheitstipps für Alltag und Beruf mit wenig Zeitaufwand
  • Rückentraining/Wirbelsäulengymnastik
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • Mehr Lust als Last, kreatives Fitness- und Bewegungsprogramm für jedermann
  • Einführung ins Walking und Nordic Walking

Vitalität für Körper, Seele und Geist

"Wer heute keine Zeit für seine Gesundheit investiert, wird dies später für seine Krankheit investieren müssen."
Dr. med. Kenneth Cooper

Nordic Walking Seminare

Die top-aktuelle Vierjahreszeitensportart für jedermann und jede Frau.

Aus dem Inhalt:

  • Theoretisches und praktisches Techniktraining des Nordic Walking
  • Verschiedene Varianten des Gehens mit Stöcken
  • Tipps und Tricks für ein optimales Ausdauertraining
  • Dehn- und Kräftigungsübungen mit und ohne Stöcke
  • Gesundheitsaspekte des Nordic Walking

Die Vorteile auf einen Blick:

  • Gelenkschonendes Ganzkörpertraining
  • Über 90% der Muskeln werden trainiert
  • Sehr gutes Herz-Kreislauftraining
  • Löst Verspannungen
  • Steigert das Wohlbefinden
  • Sehr hohe Fettverbrennung
  • Aufbau der Rückenmuskulatur

Für weitere Informationen bitte hier anklicken.

Qigong und Körperwahrnehmung

Qigong ist eine alte chinesische Technik zur ganzheitlichen Gesundheitspflege, die langsame, sanft fließende Bewegungsübungen mit innerer Achtsamkeit verbindet. Qigong ("Arbeit mit der Lebensenergie") betont dabei die Gesunderhaltung und Meditation. Wir lernen uns bewusst zu entspannen und gleichzeitig doch hellwach zu sein und können Kontakt finden zu unserer ursprünglichen Lebendigkeit. Es entsteht Raum für die Entwicklung innerer Ruhe und Gelassenheit, aus dem heraus wir erleben können, wie sich Bewegung mühelos und zugleich kraftvoll aus der eigenen Mitte heraus entfalten kann.

Für weitere Informationen bitte hier anklicken.