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Qigong   Qigong und Körperwahrnehmung

 

Qigong ist eine alte chinesische Technik zur ganzheitlichen Gesundheitspflege, die langsame, sanft fließende Bewegungsübungen mit innerer Achtsamkeit verbindet. Qigong ("Arbeit mit der Lebensenergie") betont dabei die Gesunderhaltung und Meditation. Wir lernen uns bewusst zu entspannen und gleichzeitig doch hellwach zu sein und können Kontakt finden zu unserer ursprünglichen Lebendigkeit. Es entsteht Raum für die Entwicklung innerer Ruhe und Gelassenheit, aus dem heraus wir erleben können, wie sich Bewegung mühelos und zugleich kraftvoll aus der eigenen Mitte heraus entfalten kann.

Was ist Qigong?

Qi=Energie
Gong=Bewegung

Qigong ist eine alte chinesische Technik zur ganzheitlichen Gesundheitspflege

Arbeit mit der Lebensenergie

Langsame, sanft fließende Bewegungsübungen

Mühelose Bewegung und zugleich kraftvoll aus der eigenen Mitte heraus.

Qigong hat in China eine jahrtausendealte Tradition und gewinnt in der modernen westlichen Medizin immer mehr an Bedeutung.

Anerkannte Heilmethode in China

Die drei Säulen des Qigong:

Bewegung
Atmung
Aufmerksamkeit

Arbeit mit der Lebensenergie:

Yin und Yang

Yin Yang

Die schwarze und die weiße Form sind nicht nur gleichberechtigt, sondern sie bedingen einander.

Energieformen:

zwei Polaritäten im Leben = YIN und YANG
Beispiele: Erde Himmel
Wasser Feuer
Mond Sonne
unten oben
kalt heiß
innen außen
Ernährung Reinigung
Entspannung Spannung
Ruhe Bewegung
Verdichtung Auflösung

Ziel des Qigongs ist u.a. ein Gleichgewicht zwischen Yin und Yang herzustellen d.h. die Energie ins fließen zu bringen

- Hauptziel des Qigong ist, einen Zustand umfassender Qi-Harmonie und Stabilität von Geist und Körper herzustellen

Was Sie mit Qigong erreichen können:

Entwicklung innerer Ruhe und Gelassenheit

Körper und Geist in Harmonie bringen

Ihren Rücken entspannen und Ihre Haltung verbessern

Ihren Gesundheitszustand verbessern

Ihr Wohlbefinden dauerhaft steigern

Körperliche Beschwerden sanft lindern

Ihre Muskeln gezielt, sparsam und bewusst einsetzen

Schonend und effektiv trainieren

Stabilität und Dynamik gewinnen

Koordination, Gleichgewicht und Atmung verbessern

Sich in Ihrem Körper wieder zu Hause fühlen